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Postado 14/01/2009 às 14:04 01/14, 2009

Bom galera ia mudar de ABC 1x pra ABCD.

Que seria no caso como vi aqui no forum:

segunda:costas/trapesio

terça:peito/ombro

quarta:descanso

quinta:coxa/panturrilha

sexta:biceps/triceps

não seria melhor se fosse assim?

segunda:costas/trapesio

terça:descanso

quarta:peito/ombro

quinta:coxa/panturrilha

sexta:biceps/triceps

pois assim os musculos superiores teriam dias de descanso, ja que na quinta eu malharia so parte inferior?

Postado 14/01/2009 às 14:13 01/14, 2009

estamos visando tb o descanso da mente... treinando 2 e descansando 1 é excelente pro descanso causado pelo stress do treino. e lembre-se, mt stress, mt cortizol...

caso vc possa treinar seg, ter, qui e sex... treine. só altere o dia de descanso se for necessário...

Postado 14/01/2009 às 22:38 01/14, 2009

Autor

estamos visando tb o descanso da mente... treinando 2 e descansando 1 é excelente pro descanso causado pelo stress do treino. e lembre-se, mt stress, mt cortizol...
caso vc possa treinar seg, ter, qui e sex... treine. só altere o dia de descanso se for necessário...

Ok...

Posso treinar seg, ter, qui e sex sim, foi só uma duvida que tinha me ocorrido.

Valeu por responder.

Abraço

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