Vou tomar 1mr e gostaria de saber qual melhor opção tomar em jejum e ir treinar meia hora depois, ou comer algo e tomar depois de uma hora ? Seria uma boa tomar whey uma hora antes do 1mr? malto junto com whey não é nescessario né? treino de manha cedo e no pós é whey glanbia +malto+creatina univerSal.

o pré Solido seria uma banana, algumas fatias de pão de forma, granola, coisa leve, + o whey

seria uma boa ou melhor só ficar no whey + malto mesmo pra depois ingerir o o 1MR ?

Editado 16/02/2012 às 19:06 02/16, 2012 por marcelsk8er

Jejum? pra que? 1:30 depois da ultima refeição solida.

Nao tem logica tomar whey antes do 1m.r, só se estiver no horario da sua dieta. Malto em pré treino pra atividades de longa duração, nao tem logica voce tomar, enche o rabo de carbo e pra academia, só vai te prejudicar.

Pesquisa mais.

Jejum? pra que? 1:30 depois da ultima refeição solida.

Nao tem logica tomar whey antes do 1m.r, só se estiver no horario da sua dieta. Malto em pré treino pra atividades de longa duração, nao tem logica voce tomar, enche o rabo de carbo e pra academia, só vai te prejudicar.

Pesquisa mais.

Jejum? pra que? 1:30 depois da ultima refeição solida.

Nao tem logica tomar whey antes do 1m.r, só se estiver no horario da sua dieta. Malto em pré treino pra atividades de longa duração, nao tem logica voce tomar, enche o rabo de carbo e ir pra academia, só vai te prejudicar.

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não pode comer algo e mandar o 1MR em seguda, certo ?

o que eu poderia comer então campeão ? se whey está descartado

detalhe é que eu treino assim que acordo, de manhã, logo acordo em jejum e preciso de algo além do 1MR apenas

tomaria o Whey pra quebrar o Catabolismo

Editado 16/02/2012 às 19:10 02/16, 2012 por marcelsk8er