Postado 15/02/2012 às 01:10 02/15, 2012 Bem, malho a uns 2 anos e meio, de novembro ate fevereiro dei uma afloxada na academia pois estava muito focado no trabalho, continuei indo para academia, mas nao estava me alimentando direito nem tomando nenhuma proteina no pós treino, enfim este relachamento me custou 4,5KG. de 73kg fui para 68,5KG perdi 1,5 cm de braço.... e nem vou continuar para nao entrar em depressao! tenho 18 anos 68,5KG 37,5cm braço direito, 37 cm braaço esquerdo BF: 12 em media, (perdi massa e ainda por cima ganhei gordura) Entao comprei um Nano vapor, e o basicao. minha duvida é a respeito do treino, estou treinando 5 vezes por semana, e todo dia depois do treino faço 20 min de esteira bem puxada pra perder um pouco o BF a pergunta é: Estes 20 min de esteira podem prejudicar meus ganhos com o Nano ? Devo me concetrar somente em ganhar massa novamente ? Ou da pra continuar neste ritmo ? Estou jogando a grana do Nano fora desta forma ? Valeu!
Postado 15/02/2012 às 01:24 02/15, 2012 Se o aerobico for antes do treino nao. Editado 15/02/2012 às 01:25 02/15, 2012 por Kcioo
Postado 15/02/2012 às 02:18 02/15, 2012 Autor Ja fiz isso uma vez, nao consegui treinar direito, nao conseguia puxar o mesmo peso pois ja tinha gasto energia.... Aerobico antes do treino não fasso, pq pra mim prejudica o rendimento (Isso é minha opniao, sempre vi nos foruns, academias etc.. que aerobico vem sempre depois do treino). Lembrando que minha meta nao é emagrecer, é ganhar massa magra e diminuir o BF . E a duvida é se fazendo aerobico enquanto estou suplementando com Nano prejudicaria o redimento . Editado 15/02/2012 às 02:20 02/15, 2012 por Sanches sd
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