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Panturrilha Em Pé No Agachamento Livre

Por Luiz.F
Em Treinamento

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Postado

É o seguinte galera a maquina de agachamento smith da academia quebrou e tá froids de fazer panturrilha , já tentei fazer no agachamento livre com o step e não deu muito certo , tenho muito pouco equilíbrio , será que alguém tem alguma dica a dar pra fazer a panturrilha no agacho livre ?

Abrx

Postado

já aconteceu de na minha academia. ai ficamos sem o aparelho por um tempo, ai eu fiquei fazendo no leg press.. soca peso lá e faz o movimento normal, bota só a ponta do pé. No agachamento eu não sei véi. abrç

Postado
  • Autor

o leg da academia é muito escroto, academia de 15 conto UIHAIUSHAIUSH , acho que vou fazer com halteres enquanto consertam o smith .

Vlw aew !

Postado

mesmo o leg sendo podre vale mais a pena.

faz uma biset de leg com um empé simples.

fazendo assim estou tendo bons resultados.

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