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Avaliação Dieta Lg Cutting

Por Ware
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,80m

Peso: 97kg

BF: +-20%

Barriga: 97cm

Objetivo da dieta: cutting

Segue imagem com quantidades:

novaimagemdebitmapd.png

To com dúvida quanto a variação de calorias no dias de treino e descanso.Por enquanto ta 20% e 30% respectivamente.

Queria uma ajuda quanto a variação dos carbs e gorduras também, não consegui achar um valor então fui mais pela lógica mesmo....

desde já agradeço!

Editado por Ware

Postado

Eu diminuiria gordura nos dias de treino e pode aumentar pra uns 110~120g em dias off.

Editado por 2drafael

Postado
  • Autor

Vlw pela resposta 2drafael, diminuiria pra quantos gramas de gordura nos dias de treino?

O que achou do déficit calórico? Ta bom ?

Na verdade vo treinar 4 vezes por semana...

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