Idade:16

Altura:1.82

Peso:73

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino:hipertrofia

Postar a estrutura,ex:ABC

Número de repetições.3

Número de séries.10

Pessoal,adei pensando cmg msm e surgiu uma ideia e uma duvida! Pensei em montar dois treinos com exercios diferentes para cada musculo,apenas mantendo os exercicios compostos,e alterna eles entra as semanas!

Ex: Treino A e Treino B

Essa semana eu faço o A e semana que vem o B,na outra faço o A e assim vai.

O que vcs axam?

Obrigado.

Acredito que seja melhor focar em um treino por uns 2 meses e depois troca-lo.

Não entendi muito bem eu acho... eu treino assim manolo, num treino faço supino com barra no outro com halter e vou trocando os exercicio sempre, "sempre o Mesmo exercício só mudo o jeito de fazer"

eu acho legal esse treino ai que tu ta pensando, mas dependendo do teu tempo de treino, ficar no feijão com arroz que é sempre melhor, abraço !