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1 Ano De Treino (15-16 Anos)

Por BoySoldier
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Fala aê pessoal , esse é o meu primeiro post aqui , vim postar minhas fotos do meu primeiro ano de treino...

Foto: https://imageshack.us...odetreinou.jpg/

Medidas : Infelizmente não tenho as de antes , mas tenho as atuais....

Ombro > 115

Tronco 95

Cintura 76,5

Abdomen 80,5

Quadril 95

Biceps (Contraido) 36 cm

Antebraço 29

panturrilha : 39

coxa 58

Idade 16 , peso 72-73

Postado
  • Autor

Tenho 1,68-170 mais ou menos amigo , nessa última foto eu estava em fase de bulking.....consegui ganhar 5 kgs de massa + gordura em alguns dias só com bulking......com bf de 12%

minha dieta nunca era certa...mas eu sempre comia peito de frango e bebia bastante água '-'

Editado por BoySoldier

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