Fala aê pessoal , esse é o meu primeiro post aqui , vim postar minhas fotos do meu primeiro ano de treino...

Foto: https://imageshack.us...odetreinou.jpg/

Medidas : Infelizmente não tenho as de antes , mas tenho as atuais....

Ombro > 115

Tronco 95

Cintura 76,5

Abdomen 80,5

Quadril 95

Biceps (Contraido) 36 cm

Antebraço 29

panturrilha : 39

coxa 58

Idade 16 , peso 72-73

boa evolução, qual sua altura?

nao vi muita diferença '-' pra 1 ano ta bom, vc tava com dieta ?

Tenho 1,68-170 mais ou menos amigo , nessa última foto eu estava em fase de bulking.....consegui ganhar 5 kgs de massa + gordura em alguns dias só com bulking......com bf de 12%

minha dieta nunca era certa...mas eu sempre comia peito de frango e bebia bastante água '-'

Editado 13/02/2012 às 16:40 02/13, 2012 por BoySoldier

Evoluio Bastante em

boa evolução, qual sua altura?

Fala aê cara , tenho 1,68 - 1,70 de altura é mais ou menos isso

BoySoldier posta foto de sua panturrilha ?

Blz ,

BoySoldier posta foto de sua panturrilha ?

Posto sim mano , vou tirar uma foto daqui a pouco pq to sem câmera aqui ;x