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Dieta Cutting - Avaliem

BlackAngel
Por BlackAngel
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade: 15 anos

Altura: 1,90m

Peso: 95kg

Data de início: 13/02/12

Data de fim: 13/02/13

Objetivo: Emagrecer e definir.

https://imageshack.us/photo/my-images/43/dieta.gif/

Postado

5g de whey no pós? pré treino com uma fruta? quanto de proteina, carb e gordura você tá ingerindo por kg do seu corpo? EU achei bem ruim sua dieta... quantas kcal tem no total e qual sua TMB?

Postado
  • Autor

não é 5g?

não calculei essas coisas, preguiça n deixo rs.

mas quanto de whey devo tomar?

Postado
  • Autor

Meu PMB É 3553 kcals

Editado por BlackAngel

Postado

Dieta está sem informações necessárias para avaliação, ainda particularmente achei que vc precisa pesquisar mais sobre dieta. Arrumas os dados direito, daí se pode ajudar em alguma coisa. Algo que de cara se nota é a falta de gordura na dieta.

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