Ae galera, sou novato aqui no forum e já tenho uma dúvida.

Estou querendo começar a tomar o muscle milk no café da manha as 6, sendo que eu treino das 7:30 as 8:30 e logo depois do treino tomo whey mais dextrose...

Pergunta: Ingerindo as duas proteinas com horários tão proximos estarei disperdiçando suplemento?

Ajudem ae, abraços.

Up

Entao GuilhermeG, tu nao vai estar "disperdiçando" proteina.

Na verdade para um melhor aproveitamento do milk protein eu recomendaria tu tomar antes de dormir.

Ja que tu tem tempo pra comer uma refeicao e fazer a digestao antes de ir malhar, come um desjejum solido mesmo, com carbos de baixo IG e proteina... um ex: leite desnatado com aveia + sanduiche de pao integral com queijo minas e peito de peru.

Da uma horinha do desjejum e parte pro treino!

Valeu!

Editado 9/02/2012 às 22:20 02/9, 2012 por Tibissa

Tibissa, vou seguir o conselho e tomar o muscle milk antes de dormir e depois pela manha o desjejum e partir pro treino e consumir a whey + dextrose normalmente, muito obrigado pela dica, Abraços!