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Treino De Explosão!


Nicco

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Bom Dia a todos...

Então minha duvida é simples, hoje vou montar meu treino novo...só que to afim, de uma parada mais séria, nada de fazer treino tosco!!

Vou fazer um treino de explosão, devido ao outro esporte que pratico.

Minha pergunta é a seguite!!

Quantas séries, quantas rep. fazer em um treino de Explosão????

Carga max!!!???

Desde já, grato!!!!

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Acho que treino de explosão não tem nada no fórum mesmo

No caso pesquise por treino pliométrico

Treino de Pliométrico link

Acredito que esse material possa te dar uma boa noção sobre o assunto assim poderemos começar a trabalhar algo.

Também recomendo visto o esporte que pratica sendo de força física um treino de potência intercalado a esse pliométrico.

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