Ola amigos, gostaria de treinar de manha, motivos:

1 - normalmente sinto muito sono nas aulas da faculdade, e treinando de manha acho que eu iria despertar

2 - aproveitar mais o dia, sem ter o compromisso de ter que malhar a tarde, sem contar que tenho varias aulas fracionadas durante o dia

Pensei em acordar umas 6:20, tomar o shotgun, e ir treinar umas 6:40, tomar Intrafuse (https://www.bodybuilding.com/store/neo/intrafuse.html, tenho um resto de um pote) durante o treino e quando esse pote acabar passar a mandar umas 20-30g de bcaa, pos treino whey, mais sanduiche e comida solida...

o que acham??

objetivo hipertrofia

minha duvida era se o uso do shot ia atrapalhar o treino em jejum..

obrigado, abracos!

estou pensando em fazer quase a mesma coisa, tomar shotgun antes de ir treinar as 6:00 em jejum e tal.. "acho'' que não tem problema.. mas vou acompanhar aqui o tópico ver se alguém mais experiente responde..

Acho que o pre treino vai ajudar a despertar o cara para o resto do dia.. também fico meio sonolento..

no meu caso já treinei uns 3 meses pesado em jejum e era de boa... alias era bem melhor que treinar comendo algo antes... o pós treino era sinistro tbm ^^

valeu diego! to querendo ver se vou aguentar.. espero que o dia renda muito mais asim!

shotgun tem uma bela dose de proteinas [AA's] então é um "semi-jejum", é o que eu faço quando preciso treinar de manha

no meu caso o pré é jack3D +15g BCAA+ 10g glutamina

Mas eu teria os beneficios do treino em jejum com o shot?? e o bcaa intre 'e necessario? abracos

o bcaa seria pra vc n catabolizar, eu tomaria durante e depois do treino