Raphael The Rock 0 Postado Fevereiro 6, 2012 às 20:51 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 20:51 Como as dores são habituais na musculação, pesquisei no fórum e nada achei. Eu gostaria de saber se quando há aquela dor muito intensa, se pode-se usar medicamentos anti-inflamatórios como por exemplo Paracetamol 750mg para inibir estas dores, e se isso pode de alguma forma prejudicar a hipertrofia muscular? Qual seria a quantidade recomendada: mg do comprimido e o máximo de comprimidos para aliviar as dores sem comprometer a hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. craw69 2266 Postado Fevereiro 6, 2012 às 21:06 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 21:06 Sim, prejudica. Nao vou entrar em detalhes/me aprofundar (a nao ser que o tópico comece a render), mas o processo inflamatorio do treino nao só é um mecanismo natural como é essencial na hipertrofia. Claro que nao é tipo "vou tomar Advil e nao vou hipertrofiar mais nada", mas há sim uma reducao. Paracetamol é veneno de qualquer forma. Eu nao boto pra dentro em hipotese alguma; se as dores estao tao intensas, de duas uma: ou voce nao está sabendo separar a dor normal da dor de lesao ou é simplesmente uma questao de voce aceitar a dor e perceber que faz parte (em outras palavras, seja mais macho, com todo respeito). Resumo: nao tome. Abracos duduz, Luiz.F, Deficiente_Eficiente e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Fevereiro 6, 2012 às 21:26 Compartilhar Postado Fevereiro 6, 2012 às 21:26 Mas por exemplo um dorflex Craw, se tomado um só, após o treino, já que nesse momento se quer reparar o processo inflamatório do treino? Antes acho (posso estar errado) que prejudica, mas um comprimido após o treino (não necessariamente logo após) não afetaria tanto, pois necessita essa reparação, por isso se fala de tomar omega 3 após o treino e não antes, seria essa mais ou menos a idéia? Luiz.F reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. craw69 2266 Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:15 Este é um post popular. Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:15 Péssimo da mesma forma. Serum Response Factor é um modulador da hipertrofia de extrema importancia e, em resumo, anti-inflamatorios no geral reduzem SRF (através da inibicao/reducao de CoX-2/IL-6/IL-4). NSAID's (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) tambem comprovadamente reduzem sintese proteica. Nao tem absolutamente vantagem alguma (e diversos prejuizos) em administrar anti-inflamatorios (tanto pré quanto pós treino) para quem visa hipertrofia, a nao ser pelo mero conforto na reducao da dor. O processo inflamatorio e a relacao deste com a hipertrofia vem ganhando tanta notoriedade ultimamente que inclusive uma galera anda cortando 100% qualquer coisa que possa interferir (inclusive omega-3) nas 12-24h pós-treino e aumentando o consumo de outros alimentos com potencial (como acido araquidonico/omega-6) no mesmo intervalo. Quanto mais eu estudo mais eu percebo uma coisa: o corpo humano beira a perfeicao, nao tem porque interferir no funcionamento natural do mesmo. Se ele produz uma resposta inflamatoria em determinado momento, nao tente ir no caminho contrario, deixe o mecanismo ocorrer como deve. Resumo: quer ter menos ganhos e mais conforto, tome anti-inflamatorios. Abracos Luiz.F, viniciusguigo, Deficiente_Eficiente e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusguigo 18 Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:46 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 00:46 Isso é novidade pra mim! Valeu pela explicação, Craw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Fevereiro 7, 2012 às 01:01 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 01:01 Craw, você poderia entrar em detalhes ou mandar algum/alguns artigos para lermos mais. O assunto é bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz.F 45 Postado Fevereiro 7, 2012 às 01:10 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 01:10 se puder posta aki msm craw69, por favor ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
erosgremio 0 Postado Fevereiro 7, 2012 às 04:11 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 04:11 e no caso de lesão ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Fevereiro 7, 2012 às 14:39 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 14:39 Craw, você poderia entrar em detalhes ou mandar algum/alguns artigos para lermos mais. O assunto é bom. Detalhes sobre a relacao processo inflamatorio > hipertrofia ou anti-inflamatorios > menos hipertrofia brother? De qualquer forma, posso sim repassar mais o que sei, mas é tudo coisa bem teorica/nerd, nao tem muita aplicacao pratica a nao ser o "evite tudo que seja muito anti-inflamatorio no pré/intra/pós treino". e no caso de lesão ? Ai se é para acelerar o processo de recuperacao tudo bem, a hipertrofia nao vai estar ocorrendo a 100% porque a pessoa vai estar parada... o que é furada é administrar como a galera estava querendo, apenas para reduzir as dores comuns do treino. Claro, nao quero que vire algo extremado, se a pessoa pretende usar de vez em nunca porque a dor esta muito grande e vai atrapalhar em algo tudo bem, nao é esse anti-inflamatorio que vai impedir os ganhos; o que nao é uma boa ideia é o uso cronico/frequente. Abracos Usuário Hipertrofia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael The Rock 0 Postado Fevereiro 7, 2012 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2012 às 14:47 Vlw Craw. OK. Entendi, mas no caso do ômega 3 também atrapalha? Pois costumeiramente minha dieta conta com ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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