Malto X Dextrose

Postado 10/01/2009 às 23:25 01/10, 2009

Ja vi muita gente aqui dizendo que toma Whey com Malto e outros que tomam Whey com Dextrose.

Pelo que sei o Malto é um carbo completo de lenta absorção enquanto a Dextrose é simple e de rapida absorção. Assim sendo "acho" que a melhor seria a Dextrose, mas sei que muitos tomam com Malto.

Então gostaria de saber com qual dos dois e melhor pra se tomar com Whey?

Postado 10/01/2009 às 23:28 01/10, 2009

Postado 10/01/2009 às 23:33 01/10, 2009

OBS.: Isso ai de cima valeu um post para o proprietario.

voltando ao topico...

RESPOSTA: A prioridade eh no pós treino, imediatamente depois de acabar, pra quebrar o catabolismo cortando o cortisol e promover o anabolismo ao liberar a insulina. A questão da absorção eu ainda acho inconclusiva, o IG da malto eh maior, o que a tornaria mais rápida, mas a dextrose eh carbo simples, enquato malto eh complexo...De qualquer forma a diferença é mínima.

O que determina a absorção de um carbo eh o tipo de açucar que este cara tem!! exemplo monosacarideos como a dextrose são absorvidos rapidamente pois estes não necessitam ser quebrados pela alfa-amilase para a absorção já que nossas celulas absorvem apenas monossacaridoes!! as maltoses são dissácarideos (frutose+glicose), e estas precisam ser convertidas em monosacarideos!! por exemplo o amido ; são N moleculas de glicose ligadas uma a outra e por isso sua absorção eh lenta, porem seu IG eh bem alto!!!

Postado 11/01/2009 às 00:54 01/11, 2009

na duvida manda os 2

eu mando os 2

é barato e tals

10real 1kg

;D

melhor nao correr o risco

;D

Postado 11/01/2009 às 04:07 01/11, 2009

dextrose tem absorção um pouco mais rapido e um ig um pouco maior, mas acaba que no fim da na mesma.

pra mim que saio da musculação e vou para o tenis, eu tomo whey + dextrose, e um pouco depois tomo o malto separado.

mas se vocÊ malha e nao faz nada depois, use a dextrose mesmo.

Postado 11/01/2009 às 13:12 01/11, 2009

Também acho conflitante essas informações.....principalmente quando dizem: tanto faz............ : /

Eu pela teoria, iria de dextrose......mas como diz um amigo meu:

" Na prática, a teoria é outra"

Vai saber....

Postado 11/01/2009 às 13:58 01/11, 2009

Galera e como o Puchalski falou

A diferença é mínima, não se preocupem tanto com isso.

A não ser que seja competidor.

Postado 12/01/2009 às 16:05 01/12, 2009

Autor

Bom, acho que só pra desencargo de consciencia mesmo vou comprar uma Dextrose tb

ai no shake pós treino coloco uma colher de cada um, uma de Malto e uma de Dextrose junto com o Whey

Valew

Postado 12/01/2009 às 17:02 01/12, 2009

velho.. eu particularmente prefiro carb up... que alem do carboidrato tem as vitaminas ainda...

mas ai vai de cada um :lol:

Postado 12/01/2009 às 19:26 01/12, 2009

Bom, acho que só pra desencargo de consciencia mesmo vou comprar uma Dextrose tb
ai no shake pós treino coloco uma colher de cada um, uma de Malto e uma de Dextrose junto com o Whey

Valew

Brother comprei os 2 tambem vou usar dextrose com whey,

o malto vou usar no treino de jiu-jitsu acho que após!

Valeus