Galera desculpem se tem este tópico ja no fórum, é que sou novo por aqui e não encontrei o mesmo, enfim gostaria de saber se posso tomar Creatina + Whey Protein + Malto ( ou sem malto, somente os dois ) no pós-treino, pois me disseram que o melhor horario para se tomar creatina é pós treino, e eu ja venho tomando proteina a algum tempo, e resolvi começar a tomar Creatina agora, treino a 5 meses. Valeu.

Editado 5/02/2012 às 13:31 02/5, 2012 por Julio Augusto

tem certeza que vs procurou ?! tipo ... na parte de suplementacao tem a area de artigos sobre suplementacao , da uma olhada la .... tem tudo que vs precisa saber sobre o basico da suplementacao , e ate um pouco além .

Boa Leitura !