Bom vou fazer um hiper caseiro os ingredientes são.

500g Whey Growth 80%

1k Malto

2k Farinha de aveia

Alguem pode mim dizer quanto fica de proteinas gordura e carbo 1 porção de 100g ?

Obs: Não sei como fazer essa conta Obrigado!

Entra no tabeladealimentos.com.br, procura esses e vê o valor de cada um.

500g de whey = tem isso, isso e aquilo

1kg Malto = tem isso, isso e aquilo

2kg de aveia = = tem isso, isso e aquilo

Soma tudo, esse total de carboidrato, proteina e gordura (e calorias) é o total de toda a mistura (no seu caso 3,5kgs).

Agora é só pegar esses números (carbo, prot, gord, calorias) e dividir por 35 por que sua mistura tem 3500g e vc quer saber em 100g (3500g / 35 = 100g)

Pronto, já sabe quanto tem de cada coisa em 100g da mistura.

Abraço