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Como Tomar Creatina E Hipercalorico

Por anonimo56
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu so novo no forum eu queria saber como tomar creatina e hipercalorico qual a melhor hora qual tomar antes do treino qual tomar depois do treino ??

Postado

Manolo, bem-vindo ao fórum, mas use a barra de pesquisa. Já deve ter uns 1.000 tópicos explicando isso.

Cuidado pq fazer tópicos assim gera punição.

flw!

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