Tabela

[nandoboy45]

Axei essa tabElinha e gostaria de saber oq voce axam se é verdade ou mito

http://www.lexgrego.com/?p=249

[gmpower]

isso é aproximado, pra quem come 5x por dia(proteinas por refeição).

pra vc saber isso tudo, so teste de empedancia mesmo.

[Chicão]

Em média 2g de proteína por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 140g de proteína.

Em média 4g de carboidratos por kg do corpo. Ex: Uma pessoa com 70kg teria que ingerir 280g de carboidratos.

melhor confiar nisso ae,

essa tabela tá mt acima, comparado +- a uma pessoa de 70kg