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Cálcio E Suplementação

Por Marcelo48
Em Dieta e suplementação

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Postado

eu li que o cálcio atrapalha na absorção dos nutrientes!

isso é verdade mesmo?!

então por que é mais vantajoso tomar whey,albumina,... com leite ou iorgute!?

Postado

whey e albumina é de boa, ele atrapalha os minerais e vitaminas. proteinas e carbos nao muda nada.

so que tem gente que toma zma antes de dormir, e leite na ceia, ai o calcio não deixa absorver o magnesio e etc do zma.

e assim funciona com os outros nutrientes.

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