E aew galera blz ?

Estou com um problema no treino ...

No dia de costas e biceps estou pegando pesado para as costas e depois faço biceps ...

Treino de biceps

Rosca direta

Alternada

Martelo

Na rosca direta comecei a fazer-la a 3 semanas e já vi bons resultados...

Nela consigo começar com 13kg de cada lado faço 8 rep

depois tiro as anilhas de 3 e só deixo os 10 de cada ... com uma barra de 8kg..

E faço mais 2x8

Quando começo a fazer alternada meu braço esquerdo falha primeiro que o direito e não consigo fazer 8 rep com cada ... na prima serie vai , a partir da segunda consigo fazer cerca de 3rep a mais com o braço direito , na rosca martelo a mesma coisa ....

Sendo que meu braço que falha primeiro é maior ... Alguem pode me ajudar ?

Será que isso poderia ser que eu uso o direito para roubar em exercícios bilaterais mesmo sem perceber e quando vou fazer unilateral ele já esta mais fadigado ? faço as 3 rep a mais com o outro braço ?

Obrigado pessoal.

É normal ter um braço mais fraco que o outro

Por isso que nos unilaterais quem manda é o fraco

Vc fez 10 reps com o fraco. Vc vai fazer 10 reps com o forte, não importa se o forte aguenta 5reps a mais. Tem q ser o mesmo

Fazendo isso vc faz com que as forças entre os dois se nivelem com o tempo.

Quase sempre usamos o lado forte com mais enfase nos exercicios que não são unilaterias, por isso a força fica desigual

No começo eu tinha quase o mesmo problema, começei fazer os exercicios com Alteres, quase todos, e hoje corrigiu..