podem avaliar minha dieta de cutting?

Peso: 91kg

Altura: 1,74

Idade: 18

BF: Não faço idéia :S

Café da manhã:

1 Copo de leite desnatado

1 Torrada de pão preto com duas fatias de peito de peru

2 Colheres de Maionese light

1 Maçã

2 Nozes

Lanche da Manhã:

4 damascos secos

Almoço:

3 Colheres de Arroz

1 Concha de feijão

1 pedaço de carne pequeno (Carne Magra)

salada a vontade

Lanche da tarde:

Sanduíche feito com pão integral com omelete de duas claras, alface, tomate.

Jantar:

3 Colheres de Arroz

1 pedaço de carne pequeno (Carne Magra)

salada a vontade

1 Fruta

Ceia:

1 taça de gelatina com frutas picadas

ou

frutas

está boa essa dieta?

ou tem que melhorar ela?

abraço

Tá fora do padrão, fica mais difícil avaliar. Mas acho que tá faltando proteína!

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