Galera estou treinando ABCDE e gostando muito dos resultados porem depois que treino peito e costas (os dois primeiros da lista) a parte de cima do meu corpo fica fudida, n consigo mais treinar nada direito rsrsrs, existe algum macete ou suplemento que melhore a fadiga muscular pos treino?

Suplementos como BCAA e glutamina ajudam a prevenir a fadiga

E existe alguns outros medicamentos para minimizar dores musculares é so procurar em farmácias....

cara, eu adoro essas dores porque demonstra q fiz um bom treino com intensidade

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essa creatina resolve muito as dores decorrentes do treino, mas eu se fosse você passaria a ver essas dores como aliadas.

o problema talvez não seja diminuir a dor e sim a divisão do seu treino se foi peito e costa o c deve ser perna pra dar um intervalo ,eu as vezes fico 4 dias ou mais sem treinar o parte de cima pra não sobrecarregar....

gente...um bom alongamento antes de dormir em um dia de treino intensivo ajuda a diminuir as dores no dia seguinte?!