trolado

Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

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Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

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Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

Vai la kara,vai com tudo vc consegue kara,tenha paciencia e força de vontande

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Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

kkkkkk verdade,cara nao malha muito com filosofia não pq se nao vc fica doido kkkkkk,aprenda so o basico msm alimentação,suplementos treinamento e bola pra frente

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Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

Kara Whey não engorda,que um bom comprar um Whey Isolado e pra definição,recomendaria algum suplemento q contem um valor grande de cafeina ajuda a queimar tbm ^^

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Editado 11/12/2012 às 06:00 12/11, 2012 por VouConseguir

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Editado 11/12/2012 às 06:01 12/11, 2012 por VouConseguir

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Aí que eu n entendo...hahaha... uns falam q sim, outros falam que não!!! o que você pode me sugerir????

Sim, pesquise muito antes de tudo. Nunca aleguei que não ajuda nada ou que faça diferença. É algo pessoal, o que talvez digam do importante é o consumo calórico, o tal deficit. Nesse caso pouco importa se vc come de 3 em 3 horas, o que conta é o quanto vc comeu durante o dia.

Então cada caso é um caso, no meu, falo no singular, prefiro comer em 3 em 3 horas pois sempre comi muito e mal. Pois cada pessoa, vai ter que encontrar como se sentirá melhor. O importante mesmo é vc calcular sua TBM corretamente e fazer seu corte. Depois avaliar os treinos para seus objetivos. Aquela história toda, procure um médico, nutricionista, um educador físico... em fim, muito sucesso para vc.

Agora, é muito importante vc calcular sua dieta e o que comer corretamente e ter paciência, para seguir em frente e obter os resultados.

Abraços, João.

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trolado

Editado 11/12/2012 às 06:01 12/11, 2012 por VouConseguir

Parabéns pelo resultados,

mas da uma olhada nessa dieta ai, vc quase não come proteina cara.