INFORMAÇÕES :

IDADE: 16 ANOS

ALTURA : 1,80

PESO: 74,2 Kg

OBJETIVO : HIPERTROFIA

ESTRUTURA : A-B-C ( fixa esta desorganizada )

PERIODO ACADEMICO : 5 MESES

DIAS DE TREINO : SEGUNDA À SEXTA ( FINS DE SEMANA , ACADEMIA FECHADA )

OBSESSÃO : PEITORAL , ABDOMEN , TRAPÉSIO

DEFEITOS MAIORES : SABONETEIRA *(TREINAMENTO)

( LeandroTwin ) TREINO DELE SERIA BOM PARA MIM ???

( FONTE : https://www.hipertrof...ral-de-treinos/ )

( imagem feita por : LEANDROTWIN )

rpz vc tem que achar seu proprio treino pois cada corpo é um corpo

Olhe os dados dele e o seus

Nao eh legal pegar treino feito em internet, faça um individual tendo como base os já montados

Abraço

o cara tbm é de minha city bem vindo ae mano

Você pode até fazer o dele e depois ir ajeitando de acordo com o seu corpo. Como também pode continuar fazendo o seu e ajeitar. Esse treino dele é só um exemplo de como montar.

o cara tbm é de minha city bem vindo ae mano

o cara tbm é de minha city bem vindo ae mano

VALEU MAN ,

MANDA MSN OU CONTATO , PARA QUALQUER DUVIDA AWE ! VALHEU!

ENTÃO ME PASSEM AI ALGUM TREINO PARA MIM , MEU OBJETIVO É HIPERTROFIA ,

DEFINIR PRINCIPALMENTE ABDOMINAIS

VALEU

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