Estou tomando BCAA 200 Capsulas , um quando acordo , um antes do treino , um depois do treino e quando eu vou dormir , e tomo Maltodextrina Durante o treino , está certo eu usar isso ?

e preciso acrescentar mais algum tipo de suplemento , ou outra coisa ?

Editado 29/01/2012 às 20:33 01/29, 2012 por gabrielleon

Precisa acrescentar so uma coisa.... pesquisa.

Sobre o bcaa, olhe o topico fixo sobre ele. Provavelmente vc vai ter que aumentar as dosagens do que vc ta tomando.

Malto durante não faz mal, mas não faz bem tb (diferença mínima, principalmente pelo seu treino ser rápido, ~1h. se fosse atleta que treina horas seguidas provavelmente faria mais diferença). Digo isso pois se vc já come antes do treino alguma refeição, vc já vai esta com glicogenio alto e não faria grande diferença o malto ali no meio

Dependendo do que vc procura, coloca whey junto com o malto no pós treino. (é basico isso para ganho de massa, perder gordura ou o que for)

Precisa acrescentar so uma coisa.... pesquisa.

- Em vez de você me passar alguma coisa , Exemplo um link .

fica só no flood --'