ai galera um amigo meu quando chegou ao corpo que queria ele fez uma dieta para sarar o bf dele tava em 12% e depois dessa dieta de 3 dias baixo para 7%

a dieta era feita de:

400kal

30gm de proteina

15gm de gordura

fazia 1h de aerobico

meio litro de cha para emagrecer

4l de agua

por dia

e a minha pergunta era com essa dieta ele nao deveria perder muita massa muscular e que ele nao perdeu quase nada e agora fique na duvida se fazendo essa dieta se pode perder muito musculo ou nao.

vcs poderiam me responder por favor

400Kcal diárias?

Ou por refeição?

400kcal diarias ele nao tava aqui pra contar historia

e por refeiçao ele nao emagreceria

explica melhor isso ae

edit: 6 refeiçoes diarias*

certeza isso que vocÊ falou?

Se um cara que não treina, de estatura média, fazer 400kcal por dia ele com certeza vai desmaiar.

Agora imagina nós, que temos mais massa muscular, consequentemente mais gasto calórico por segundo...

DÚVIDO QUE ELE FEZ ESSA DIETA E DÚVIDO QUE ELE TENHA TIDO RESULTADOS TÃO RÁPIDOS!

desculpem me enganei esquecime de dizer que isso era em cada refeiçao e ele fazia 3 diarias portanto era o triplo das calorias e do resto

mesmo se ele ficou os tres dias em cima da cama sem mexer um musculo se quer... acho bastante improvável...

mesmo se ele ficou os tres dias em cima da cama sem mexer um musculo se quer... acho bastante improvável...

isso foi o que o meu amigo me disse mas que o bf dele diminuio assim em 3dias e verdade porque ele medio antes e depois da dieta e isso que ta falando se foi com essa dieta ou nao eu nao sei mas que ele ficou sarado ficou

isso foi o que o meu amigo me disse mas que o bf dele diminuio assim em 3dias e verdade porque ele medio antes e depois da dieta e isso que ta falando se foi com essa dieta ou nao eu nao sei mas que ele ficou sarado ficou

Então temos um novo mister olimpia.

3 dias, sem anabolizantes, termogenicos ou coisas parecidas. Com uma dieta louca abaixa 5% de BF.

sinto cheiro de winstrol, não é possivel

Então temos um novo mister olimpia.

3 dias, sem anabolizantes, termogenicos ou coisas parecidas. Com uma dieta louca abaixa 5% de BF.

se calhar ele uso anabolizantes, termogenicos ou coisas parecidas mas ele me disse que foi so com dieta

fake

fake

falso porque

clembuteroll

falso porque

pq nao faz sentido

pq nao faz sentido

foi o que ele me disse mas eu tambem acho que tem anabolizantes na area

Em repouso, numa dieta com déficit calórico, mantendo o metabolismo acelerado, o uso de reservas de gordura para produzir energia teoricamente é de 90%. Cada 1Kg de gordura queimada fornece 7700Kcal.

Mensurando em Kilo(s), se seu amigo fez uma dieta com déficit calórico de 2560Kcal diárias (meio alto), perdeu 1Kg nesses 3 dias... Agora, quanto de gordura é preciso perder para reduzir em 5% o percentual eu não sei.

Abraço!

Em repouso, numa dieta com déficit calórico, mantendo o metabolismo acelerado, o uso de reservas de gordura para produzir energia teoricamente é de 90%. Cada 1Kg de gordura queimada fornece 7700Kcal.

Mensurando em Kilo(s), se seu amigo fez uma dieta com déficit calórico de 2560Kcal diárias (meio alto), perdeu 1Kg nesses 3 dias... Agora, quanto de gordura é preciso perder para reduzir em 5% o percentual eu não sei.

Abraço!

eu acho que o meu amigo mentiu pois nao faz nenhum sentido e ainda por cima nao perdeu nada de musculo

mas tp, vc viu ele na segunda e ele tava gordo e vc viu ele na sexta e ele tava magro ou foi oq ele te contou???

mas tp, vc viu ele na segunda e ele tava gordo e vc viu ele na sexta e ele tava magro ou foi oq ele te contou???

nao mano ele e meu amigo de infancia e nos sempre medimos o bf juntos fomos medir no primeiro fomos medir no sabado e ele me disse que ia começar a definir e depois 4ªfeira eu vi e disse tas muito definido em apenas 3dias e eu lhe perguntei o que que fizeste tomas te alguma droga ele me disse que nao e falou me dessa dieta ai fomos medir o bf outra vez e deu esse resultado que eu ja disse

entao ele tomou alguma droga mesmo. a maioria dos caras que tomam ae's sempre mentem!

obs: sabe a altura e o peso dele?

entao ele tomou alguma droga mesmo. a maioria dos caras que tomam ae's sempre mentem!

obs: sabe a altura e o peso dele?

sim mede 1.81m e pesa 92kg 18 anos de idade

hmmm eu vo faze um poco agora pra secar, dps posso o relato...

hmmm eu vo faze um poco agora pra secar, dps posso o relato...

sim mas tenha cuidado nao se brinca com a saude ainda por cima essa ta fraca demais