Olá,tenho 5 meses de academia,ja fiz o uso de whey protein,creatina.

mas to querendo ganhar MASSA MUSCULAR,Crescer ^^ ( Não de altura ).

Tenho 15 anos , 1,85 e peso 70 Kilos.

Nesses 5 meses de academia ganhei : 7kg.

E agora,dps de 3 meses sem me suplementar,estou querendo começar a usar hipércaloricos.

Obs.: Whey's So vou usar,qnd tiver 1 ano de academia!

Ai vai,Muitos Hipércaloricos,são em grande quantidade,mas muitas gramas,oque c torna saindo CARO por pouca duração.

Ai vaai a pergunta:

È Preciso seguir mesmo as dosagens qui vem no produto ?

Posso diminuir,para durar mais tempo ?

no maximo qts "Grãmas",ja posso obter resultados?

Vlw.. Obrigado!

Não precisa (e não deve até, para o bem do teu bolso). Adapte elas na tua dieta, em refeiçoes fracas ou que vc não pode comer comida (trabalho, escola, etc). De resto reforça a dieta com comida de verdade

Não precisa (e não deve até, para o bem do teu bolso). Adapte elas na tua dieta, em refeiçoes fracas ou que vc não pode comer comida (trabalho, escola, etc). De resto reforça a dieta com comida de verdade

Com 1 produro ki recomenda tomar 120g , qts graãs eu posso tomar?

Se quiser um hipercalórico, faça ele em casa. Tem aqui no fórum um tópico sobre hipercalórico caseiro.

Se quiser um hipercalórico, faça ele em casa. Tem aqui no fórum um tópico sobre hipercalórico caseiro.

mas é a msm coisa :s?

mas é a msm coisa :s?

concordo com o The Shadow,faça um hiper caseiro é até melhor do que esses hiper que vendem por ae que é puro malto

É melhor, você colocará mais proteína e o tipo ideal de carbo (aveia, granola, passas, outras frutas secas e malto). Tudo de maneira que tenha um bom suporte calórico, de proteínas e de carbo de baixa e alta absorção.