Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Como Montar Um Treino Em Circuito?

Por ludrig88
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

já procurei bastante e tenho uma idéia geral, mas não entendi exatamente como se monta um treino em circuito.

quantas séries para cada grupo?

quantas repetições?

velocidade de execução?

cargas?

quantos exercícios por ciclo do circuito?

quantos circuitos?

quantas vezes por semana?

e etc.

bom o que eu li é:

é um treino que visa a força e a resistência.

é um bom treino para quem deseja queimar gordura.

as series devem ser feitas sem pausa alternado exercícios de forma a uma musculatura descançar e outra trabalhar.

posso fazer por exemplo:

flexão, desenvolvimento, remada curvada e repetir o circuito 3 vezes.

e depois tríceps na polia, rosca alternada e rosca inversa 3 vezes.

desculpa se eu tô falando besteira

mas não pretendo montar um treino em circuito no momento.

Editado por ludrig88

Postado

Posta o que você sabe, ai depois eu ou qualquer outra pessoa do forum tenta ajudar,mas siga as regras ou seu topico será fechado .

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.