entao tenho 14 anos vo fazer 15

vou comprar

malto + whey protein + albumina + bcaa

esses 4 são bons pra Hipertrofia?

eu n posso pegar creatina pq falam q da problema e ficam falando no meu ouvido ja q n sou eu q vou PAGAR né

eu deveria trocar algum?

lembrando que quero ganhar massa, não emagrecer.

pelo q me falaram, ficaria assim ( caso fique esses suplementos ) acorda/dorme: albumina, pre: 2 bcaa

pro: whey + malto +bcaa

pesquisar que é bom, vc nao quer =]

porra maluco ja pesquisei um monte de vezes

coisa chata cara eu ja fz um monte de pesquias mas TODOS falam de creatina

eu só quero saber se esses 4 dao um bom resultado

quer ver meu historico pra ver qts pesquisas ja fiz aqui?

Acho que a creatina é fundamental pelo menos nos primeiros meses, mas posso estar enganado...

sei q ela é mais importante

mas acho q dá pra fazer sem ela