Depoiss de muitoo insulto e blablabla dos professores aqui do forum hipertrofia.org estou aqui novamente afim de dar continuidadee a meu topicoo que foii fechadoo porr nosso amigo gaspar , devidoo ao desesperoo dos nossos membros só pelo motivo do divulgamento de uma receita que a galera não aceito-a de jeito nenhum.

Mass vamoss retomar as receitas , se meu amigo gaspar permite.

Ingredientes: Tres pedaços medios ja cuzidos de inhame ou aipim

3 ovos ( preferencia de quintal> o bejezinho<) cuzidos( só a clara)

azeite de oliva

Tendo os tres pedaços de inhame ja cuzidos coloque-os no prato e amasse.

Depois coloque as claras dos ovos e amasse mais ainda.

em seguida banhe o prato com azeite de olivia. depois amasse tudo e pronto

Ps: Boa receita paraa fase de periodização , onde o musculo necessitara de grande indice de aminoacidos e carboidratos complexos.

Já existe um tópico de receitas de outra pessoa! Posso até ser punido, mas para mim vocÊ é um palhaço, um comédia que quer chamar a atenção. Cresce e aperece o moleque. Palhaço.

Já existe um tópico de receitas de outra pessoa! Posso até ser punido, mas para mim vocÊ é um palhaço, um comédia que quer chamar a atenção. Cresce e aperece o moleque. Palhaço.

ai ruan vai fazer o que o cara deve se tar a sentir sozinho

Por q essa revolta Meu amigo.Posta ai sua receita vaii.

Só estouu aqui para ajudarr e ser ajudadoo.

Mano , vc anda muito revoltadoo.

qual é a sua veii? eu fiz o q a vc?

EU Vou chorar aquii

Como foi dito já tem tópico pra isso G Bastos.

Então terei que fechar este, caso queria poderá postar no tópico já existente.

LOCKED