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[Ajuda] Quanto De Malto Eu Coloco No Pós-Treino?

matheusmoura10
Por matheusmoura10
Em Dieta e suplementação

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Postado

to tomando o 100% gold standard whey da optimum, e já que todos dizem que um pós-treino precisa de whey+dextrose ou malto, irei comprar uma, mas preciso saber quantas scoops ou colheres mesmo eu coloco, e eu não vou engordar tomando malto no pós-treino?

Postado

Não vai engordar.

40 a 60 gramas.

Pesquise.

Postado

Depende dos objetivos.

Definição: não mais de 20 g.

Hipertrofia: 40 g.

Postado

Eu estava usando 60g em bulk e 30g em cutting.

Postado
  • Autor

40g são quantos scoops ou colheres?

Editado por matheusmoura10

Postado

Normalmente o scoop tem 30g

Postado

Cada colher de sopa cheia tem 10 gramas.

Postado

Eu tomo 0,8g/kg em bulking.

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