E ai galera, sou novo no forum, apesar de ja usar o site faz tempo, estou com um problema, dores constantes no cotovelo que atrapalham meu treino, principalmente triceps, supinos e elevaçao.Andei lendo e vi um treino do vicent gironda 8x8, pensei em aplica-lo no meu caso, ja que terei q diminuir consideravelmente a carga e consequentemente a pressao nos cotovelos seria menor.

Obs.Uso cotoveleira, triceps malho apenas supinado, pulley e paralelas, e ainda tenho probs, que vcs acham?

Teu cotovelo estrala? Ja fez triceps testa?

Teu cotovelo estrala? Ja fez triceps testa?

acho que seria que a carga está muito pesada para seu corpo, talvez tenha que fazer um tempo pra fortalecer pra sumir a dor ou diminuir a carga, mas pode ser outra coisa também não sei bem.

Abraço e bom treino !