Bom, dei uma boa pesquisada esses dias e resolvi comprar minha creatina. Li que ela precisa de bastante água e tem que ser junto com um carbo de alto IG para ser completamente absorvida e etc. Ai vou tomar no shake whey , caseina, dextrose e creatina. Até ai tudo bem, só que minha dextrose ta acabando e eu tava pensando em troca-la por óleo de coco, por que além de ser saudavel ajuda a da uma queimada entre outros benefícios. Porém o óleo de coco não causa o pico de insulina, ai não sei se seria interessante ele com a creatina. Alguém já tomou ou tem alguma opinião sobre o assunto?

Valeu ae!

eu to tomando: WHEY + CREATINA + ISOTONICO + OLEO DE COCO, não sei se é bom, mas vou ver o que dizem por aqui..

depois me fala o que você achou!

pra mi mtá funcionando legal cara, é que como eu era gordo, eu nao posso ficar nos carboidratos. Mas pra vc ter 100% de certeza, é testando no seu corpo mesmo.