crawz 3 Postado Janeiro 24, 2012 às 17:56 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 17:56 Não sei se essa é a área certa, mas creio que seja. Creio que isso se consiga com algum tipo de treinamento específico. Obs.: Perguntei para um professor na academia e ele disse: Isso só consegue com stanozolol. Mentira, certo? Com trabalho duro, boa alimentação e pequena ajuda de uma suplementação básica é possível conseguir né? Qual o melhor exercício e/ou treino para ficar com essas entradas laterais, que sobem da virilha? Imagens abaixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 24, 2012 às 17:59 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 17:59 Emagrecer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Janeiro 24, 2012 às 18:09 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 18:09 Emagrecer. [2] Agora galera, quanto deve estar o BF desse cara da foto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel*7% 2 Postado Janeiro 24, 2012 às 18:12 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 18:12 Esse ''professor'' certamente comprou o diploma ou estava trollando voc !! Para ter o obliqueo aparente e desenvolvido é preciso , treino , pouca gordura na regiao abdominal , e pra isso voc precisa de uma boa dieta e aerobicos regulares. O treino mais basico e usado para treinar os obliqueos e segurar um peso em cada mao e um de cada vez (os segurando) deixa-lo decer por sua perna , porem esse nao é o mais efetivo , da uma pesquisada no google sobre treinos para obliqueo que voc vai achar bastante coisa , é foda de esplicar os outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Janeiro 24, 2012 às 19:29 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 19:29 Esse ''professor'' certamente comprou o diploma ou estava trollando voc !! Para ter o obliqueo aparente e desenvolvido é preciso , treino , pouca gordura na regiao abdominal , e pra isso voc precisa de uma boa dieta e aerobicos regulares. O treino mais basico e usado para treinar os obliqueos e segurar um peso em cada mao e um de cada vez (os segurando) deixa-lo decer por sua perna , porem esse nao é o mais efetivo , da uma pesquisada no google sobre treinos para obliqueo que voc vai achar bastante coisa , é foda de esplicar os outros. deve ser foda Esplicar msm Joeshady reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 24, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 19:53 Cara mas se vc ver é genetico tbm. Tme cara seco que não tem tanta entrada assim e tem outros q até meio barrigudo tem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel*7% 2 Postado Janeiro 24, 2012 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 20:14 (editado) deve ser foda Esplicar msm Quer ver escrita perfeita vai ler livros... Tenho cereteza q o 'craws' vai entender oq eu quis dizer.. Editado Janeiro 24, 2012 às 20:15 por Daniel*7% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Janeiro 24, 2012 às 20:17 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 20:17 Os meus são grandes e saltados apesar de ter 2 dígitos no bf. Nunca fiz nenhum exercício q focasse somente eles,acredito q exercícios básicos e pesados recrutem tanto os abd como os músculos obliquos,não tenho certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crawz 3 Postado Janeiro 24, 2012 às 20:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2012 às 20:56 (editado) [2] Agora galera, quanto deve estar o BF desse cara da foto? O da esquerda, provavelmente em torno de 8-9% de BF. O da direita, em torno de 7-8%... EU acho Quanto à emagrecer, Eu tenho 11% de BF e um abdomen razoavel até da pra ver uns gomos "de leve", praticamente sem gordura na barriga.. Porém, não tenho essas entradas laterais.. Acabei de sair de um cutting que estava 30% abaixo do TMB a dieta, bem dividida os macronutrientes e usando OxyElite, diminuiu 3% meu BF. Por isso meu interesse em um exercício para isso, pois com esse BF era pra ter pelo menos um pouquinho né... Editado Janeiro 24, 2012 às 21:06 por crawz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Janeiro 25, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 01:07 O da esquerda, provavelmente em torno de 8-9% de BF. O da direita, em torno de 7-8%... EU acho Quanto à emagrecer, Eu tenho 11% de BF e um abdomen razoavel até da pra ver uns gomos "de leve", praticamente sem gordura na barriga.. Porém, não tenho essas entradas laterais.. Acabei de sair de um cutting que estava 30% abaixo do TMB a dieta, bem dividida os macronutrientes e usando OxyElite, diminuiu 3% meu BF. Por isso meu interesse em um exercício para isso, pois com esse BF era pra ter pelo menos um pouquinho né... Sei não. Os gomos começam a aparecer quando esta abaixo de 10% e desde que tenha o abdomen hipertrofiado. Eu estava com BF em 15% devo estar em 13-14 e sinto o abdomen rigido, mas não vejo os gomos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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