Olá pessoal, fiz uma dieta recentemente e queria a opinião de vcs, sugestões e críticas sempre bem vindas, nunca fiz uma dieta... decidi seguir uma afim de otimizar meus ganhos.

Estava pensando em adicionar glutamina, seria uma boa ?

Altura: 1,85

Peso: 84kg

Objetivo: Bulk(com o minimo de ganho de gordura possivel) - Pretendo ganhar 4kg

BF: Não sei

Detalhe: Não tem/não achei na tabela de alimentos o Colágeno... uso tmb, em pó, no shake pós treino.

Link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIzMDU=

ou https://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjIzMDU=.jpg

Obrigado

Editado 24/01/2012 às 22:37 01/24, 2012 por Jooey

Faltou você postar a Dieta para avaliação.

Cadê a dieta?

Eu postei '-' olha o link lah... só copiar e colar no navegador

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIzMDU=

@edit

Se preferir..

https://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjIzMDU=.jpg

Editado 24/01/2012 às 18:24 01/24, 2012 por Jooey

Ajuda ae galera u.u

FLOOD

Editado 25/01/2012 às 14:07 01/25, 2012 por LeandroTwin

Cara, tá foda de lê. tive que dá um zoom. Voltando tô achando que vc tá somando a mais de proteína. Só conta as proteínas animais.

Eu fiz pelo site dietaetreino.com.br ai é baseado na tabela de alimentos lah do fernando...

As proteinas vão automáticas, sendo animal ou vegetal...

Detalhe: o link q eu mandei tem a img pequena mas só é da um clique em cima dela q da o zoom '-'

Opiniões.. ?

Tão conseguindo visualizar nao ?

@edit

https://imageshack.us/f/834/bulk.png/

Editado 26/01/2012 às 02:48 01/26, 2012 por Jooey