Olá galera

meu shake pós-treino é whey(40g) + dextrose(25g)+ água e toda vez que eu tomo o shake eu me sinto inchado após tomar o shake...gostaria de saber se eu preciso realmente fazer uma refeição 1 hora após o shake ou é melhor esperar a sensação de inchaço passar!?

abração

Tomando ou não tomando whey, eu me sinto "inchado" no pós

Faz o shake depois da refeição;

Corta ele da dieta;

Manda ele 30 minutos antes do treino;

Toma ele e espera mais de 1 pra comer;

etc.

Tudo isso é válido, vê qual vc prefere!

Abraço

Eu também "sofro" desse problema.Você faz o Shake e não consegue comer o Pós Sólido.Só que eu mando mais Dextrose(60g).O único que desce fácil,continua sendo o leite e as claras,no pós S.

Editado 24/01/2012 às 16:32 01/24, 2012 por Johnn