Tarde pessoal.

Comecei a tomar jack3d nos dias de treino.

Treino AB

Seg - A

Ter - B

Qrt - off (faço aeróbico)

Qnt - A

Sext - B

Sab - AEJ

Dom - Descanço.

Antes que alguem fale, eu pesquisei, mas não encontrei nada para o meu caso em específico.

Gostaria de saber se tomo o jack3d na quarta e no sabádo, ou estarei jogando dinheiro fora?

agradeço aos que ajudarem.

abrigado.

ps: intenção do uso em aeróbico normal e AEJ seria de maximizar os resultado visando perder mais gordura!

não, não usa nos dias off

é pre treino, somente dias de treino, ok.

e quanto ao whey com dextrose...tomo no pós aeróbico visando segurar massa magra ou besteira?

Jack3d só em dias de treino,como disse o Chacal.

Agora Creatina você pode usar todos os dias .