E ai galera, tudo bem? As minhas informações básicas: 17 anos, 1,65 de altura, 59kg.

Vejam bem, eu treino faz aproximadamente 9 meses, nunca tomei nada, além de malto, com uma dieta legal, porém agora comprei uma creatina da universal, a preço de custo, e devo começar a tomá-la semana que vem. Após bastante pesquisa na internet, preciso da ajuda de vocês, sei que vocês não são especialistas e etc, mas na opinião de vocês a suplementação de creatina + malto no pós, poderia trazer algum dano pra mim, pela minha idade? Pretendo após acabar a creatina, manter whey+malto somente no pós.

Veja bem que eu não sou alguem querendo 40 cm de braço, nem chegar aos 100kgs, e tirar onda no verão, eu faço kickboxing e treino para competir, então, não me é interessante ficar muito "grande", creio eu que 35cm de braço, e um peso de 65kg com um bom BF seja o ideal pra mim, visando minha altura... O que eu quero além de um corpo legal, é uma saúde boa, espero que não me julguem como um frango "xD" pelos meus objetivos não ser tão monstruosos como a maioria. Obrigado desde já!

Brow dano!? nenhum velho so poe uma dextrose junto com o whey e pode fica tranquilo...e a malto de preferencia durante o treino... e segue fime ai que teus objetivos sao facilmente alcançaveis....minha opinião

Pós treino= Whey + malto ou dextrose + creatina!

fica no básico que terá resultados!

.....correto! segue firme ai!!