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Posso Fazer Saturação Com 15g?

Por David__ Spencer
Em Dieta e suplementação

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Postado

Acho que já fiz essa pergunta mas não esclareci os motivos.

Eu tenho 15 mas um fisico de 20 anos ou mais.1,90m 75kg já tive 38 de braço

Eu já vi na internet que a Creatina n pode ser consumida por pessoas à baixo de 18 anos e talz.

Eu tava querendo fazer a saturação mas tô com receio em tomar os 20g por dia.Tem problema eu saturar com 15g e dps manter os 5g diários?os ganhos serão mt inferiores?O problema é minha idade, o instrutor da academia disse que 20g de Creatina é mt pra mim. :huh:

Postado
  • Administrador

Creatina é uma substância natural amigo.

Fazer saturação com 15g ou 20g vai dar na mesma em questões de "saúde", porém você vai ter menos resultados.

É você que sabe...

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