Eu consultei um amigo meu, que é preparador fisico de equipes de futsal..

Ele é formado em Ed. Fisica e pos graduado em fisiologia do exercicio..

E recomendou essa suplementação, porem ele voltou pra cidade onde trabalha, e acabei sem saber os horários..

Enfim, a minha duvida é em relação ao horário que devo tomar cada um deles..

Muito obrigado! =)

Os horários são sempre nos periodos pós pesquisa.

Bons treinos.

Editado 22/01/2012 às 22:11 01/22, 2012 por Overmax

tem todas essas informacoes no forum.

ulala

WHEY - AO ACORDAR, PÓS TREINO

CREATINA - PÓS TREINO

MALTODEXTRINA - PÓS TREINO

HIPERCALÓRICO - AO ACORDAR, ANTES DO TREINO, DEPOIS DO TREINO, ANTES DE DURMIR

Seria isso o certo? Foi o que achei nas pesquisas..

cara eu tomo o shake whey + creatina + dextrose somente pos treino........

o lance de toma whey ao acordar é questão mais de grana, se vc tive grana pra compra whey em curto período blz, mas se vc num tem, troca o whey por alimento rico em proteína no seu café da manhã...........