Sugestão De Refeição

[Visitante germusculo]

Bom pessoal, gostaria de uma sugestão pra uma refeição minha no final da tarde

sabado e domingo eu não tomo o pós treino o que conta uma refeião a menos na minha dieta de Bulk

seria legal substituir o pós no sabado e domingo por whey+aveia?

abraços!

[Visitante usuario_excluido22]

Eu diria até que vc não precisa de uma "refeição" a não ser que vc tenha gastado energia e vc realmente precise, mas se vc está descansando dos treinos não há necessidade de manter a mesma dieta dos dias que vc treina, afinal, vc não gastou energia. Pelo visto vc está em bulk, estão seria bom vc manter o mesmo excedente calórico dos dias que vc treina nos dias que vc descansa (sábado e domingo).

[Mark Dex]

Pesquisa na área de nutrição, lá tem um tópico que responderá a todas as duas dúvidas;.