Idade:16

Altura:1,80

Peso:78,8kg

BF: n sei (mas nao estou definido, poquissima definicao)

Medidas: 37cm biceps contraido

Objetivo da dieta: cutting

Tempo treino : 2 anos

Como eh a minha primeira dieta deve ter erros ai (claro), mas tentei colocar oq eh mais acessivel para comprar aqui em casa...

Tenho uma duvida, como podem ver ja passou o limite de 2g /kg de proteina e eu acho q tem muiito carboidrato, e mesmo assim nao consigo 'colocar' mais calorias... so se eu colocar mais proteina, (so que seria desnecessario) se eu estiver errado por favor me corrijam...

antes de fazer a dieta li o topico 'monte sua dieta' e para cutting verifiquei q tem q colocar de 200 a 500 calorias a menos.. como esta na minha dieta.. mas queria por um pouco mais de calorias... de qualqer forma obg !!

aguardo criticas construtivas ! vlw !

Editado 21/01/2012 às 14:26 01/21, 2012 por pibols2

cara vou acompanhar pois logo vou mandar um Cutt., ia fazer a Dieta do Atkins, mas vou fazer algo menos rigoroso.

Pode postar outras medidas?

Eu não acredito que seja necessário Cutting agora, não com esse peso.