Fala pessoal. Segunda feira começo uma dieta low carb em busca de definiçao.

vaii funcionar da seguinte forma:

treino sera ABCD

segunda, terça, quinta e sexta. aerobico 3x na semana, 40 minutos de esteira velocidade moderada na terça, quinta e sabado.

Duvida:

como devo tomar o lipo 6?

pretendo fazer da seguinte forma:

1º comprimo: acordo 6hrs, tomo 1 capsula e 30 minutos depois faço minha refeiçao desjejum, 250ml de leite desnatado, 50g de aveia, 1 capsula de vita c de 1g, 1 scoop de whey dymatize e 2 BCAAs dymatize.

2º comprimido: 3hrs da tarde faço uma refeiçao com 200g de batata doce, 150g de frango. 4hrs tomo 1 comprimido do lipo 6 + 3 capsulas de bcaa dymatize + 1 colher de oleo de coco extra virgem.

Vcs acham que esta correto usar desta forma?

suplementaçao q sera usada no cutt: whey VP2, BCAA dymatize, oleo coco extra virgem, caseina, lipo 6 ultra, arginina, glutamina. e vitamina C.

obrigado!

Tem uns topicos abertos sobre este tema! se ajudar!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&section=search&do=search&fromsearch=1

Acho que o correto era você ter pesquisado mais.

Se eu fosse você adiava o uso desses suplementos ai e pesquisaria um pouco mais sobre eles e MUITO mais sobre alimentação.

Recomendo começar por aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ , e

Namastê.