Ricardo Marques 0 Postado Janeiro 6, 2009 às 00:08 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 00:08 Treino pela manhã, pois trabalho a tarde e noite, como tomar a malto se preciso almoçar logo depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Janeiro 6, 2009 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 00:27 Treino pela manhã, pois trabalho a tarde e noite, como tomar a malto se preciso almoçar logo depois? De uns 40 minutos depois q tomou a malto... a gordura do seu almoço vai diminuir o IG(indice glicemico) do malto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Janeiro 6, 2009 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 00:44 uma boa opção seria chegar meia hora antes na academia =X. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
the platz 1 Postado Janeiro 6, 2009 às 00:45 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2009 às 00:45 na verdade este é o recomendado 40 min a 1 hora apos o shake pos treino mandar uma refeição solida com proteinas e carbos de baixo IG,mas se tiver q ser logo após... aí ou treina mais cedo ou almoça mais tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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