boa noite galeraa

dormir tarde pode atrapalhar o treinamento ou o crescimento muscular?

mesmo dormindo umas 9hrs por dia?

por exemplo: dormir das 3h da manha até o meio dia

Obrigado e bons treinos.

eu achu q n,pelo - cmg é de boa...

Cmg tb é de boa.

Agora que to sem estudo e sem trabalho durmo 5 da manha acordo às 14:00 xD

hehehe eu durmo 1:00 acordo 8:30 9:00 faz 1 Mes e ate agora nao me atrapalho em nada acho q des de que cumpra com as 8Hrs diarias ou pelomenos perto disso nao vai fazer diferença dormir 6H da manha ou 22:00 da noite

hahahaha agora que estou de férias estou dormindo la pelas 3, 4h e acordo la pelas 13 14 tb

Atrapalha não. Desde q coma normal e durma bem profundamente tanto faz a hora.

Se não que trabalhasse noturno não tinha chances de crescer kkk

Não atrapalha não brother, a única parada é q vc tem q se alimentar normalmente, e n ficar pela madrugada sem comer nd ou então fazer aqueles ataques na geladeira d uma refeição nada saudavel ne...rs

Editado 18/01/2012 às 05:11 01/18, 2012 por Geofjb

Atrapalha não. Desde q coma normal e durma bem profundamente tanto faz a hora.

Se não que trabalhasse noturno não tinha chances de crescer kkk

Só pra dar uma elucidada no fato de dormir bem e profundamente.

Isso quer dizer, que seu quarto deveria estar em plena penumbra e o mais silencioso possível. Geralmente só conseguimos isso de noite dependendo de onde moramos, pois a partir das 8h as pessoas começam a acordar, trabalhar e tudo mais e pode fazer um barulho que não te deixe dormir profundamente. A claridade é outro fator que atrapalha o completo descaso. Mas se você consegue isso mesmo dormindo esse horário ACREDITO EU que não teria problema algum.

Namastê.

Como nosso relógio biológico geralmente funciona melhor durante o dia, acredito que o rendimento deve cair entre 5~15%(tô chutando), mas nada que impossibilite os ganhos.