Até agora nao entendi como achei esse video, nunca pensei em fazer remada desse jeito:

Deve ser uma boa forma de variar.

Já vi um vídeo em que a Dana Bailey [tá aqui no fórum até no tópico dela], faz a remada alta desse jeito.

Se for experimentar posta aqui como que foi, prós e contras dessa pra remada alta tradicional.

Eu fiz essa remada, é realmente a remada mais facil que tem dos 4 tipos existentes. Voce pode colocar mais 10 kg do que como voce fizesse ela em pé ( isso me referindo ao do cabo).

Em relação a dificuldade, termos de peso: Remada alta com halteres > barra > no cabo em pé > deitado.

Eu gostei bastante dela, nao tenho realmente nada contra, só tenha certeza de fazer uma pegada larga, no meu caso, usei a barra que se usa geralmente para fazer a puxada costas no pulley, nao pegando na parte onde começa a curvar a barra.

E também nao senti tanto ombro fazendo essa remada deitado no cabo, quanto sentia fazendo com a barra.

Editado 18/01/2012 às 00:44 01/18, 2012 por dordinhu

Entendi, se eu for na academia sábado de manhã irei testar

Na minha academia seria bem difícil fazer... Só tem essa altura de polia no crossover mesmo, pq é maleável. Mas eu teria que levar um banco de um lado ao outro da academia e correndo o risco de ele escorregar no chão.

Na minha academia seria bem difícil fazer... Só tem essa altura de polia no crossover mesmo, pq é maleável. Mas eu teria que levar um banco de um lado ao outro da academia e correndo o risco de ele escorregar no chão.

A Dana Bailey faz deitada no chão mesmo...

Vou sábado na academia treinar pernas e ombros e como vai ta vazio vou experimentar esse tipo de remada.

Em breve darei minhas opniões tb.