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Orientação Para Treinamento...

Por Vida Loka
Em Treinamento

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Galera, é o seguinte encontrei um site bem legal com rotinas de treino, ilustração da musculatura, orientações sobre nutrição, etc, etc. É bem legal, tá em espanhol mas dá pra entender muita coisa e tem vídeos dos exercícios, muito legal mesmo, é esse aí:

https://fitnessypesas.webcindario.com/index.htm

Espero que seja proveitoso.

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