Postado 16/01/2012 às 01:37 01/16, 2012 Tenho 14 anos , to treinando há três semanas , e estou com duvida , Qual treino é melhor pra min? Ex: Segunda - Bíceps e Costas , pode ? por favor , alguém faz uma tabela pra min ? e oque devo comer ? Editado 16/01/2012 às 01:38 01/16, 2012 por gabrielleon
Postado 16/01/2012 às 01:47 01/16, 2012 Velho, eh realmente complicado te falar tudo em soh um artigo assim vamos dizer. Eu aconselho voce ir no vlog do leandrotwin e dar uma olhada lah, ele faz otimos videos e recentemente ele postou como montar uma dieta e como montar um treino. Boa sorte
Postado 16/01/2012 às 01:59 01/16, 2012 Ta batendo record de tópicos a serem fechados né... ninguém melhor que você pra saber qual melhor treino pra ti.
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