Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida - Qual Treino É Melhor Pra Minha Idade ?

Por gabrielleon
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Tenho 14 anos , to treinando há três semanas , e estou com duvida , Qual treino é melhor pra min?

Ex:

Segunda - Bíceps e Costas , pode ?

por favor , alguém faz uma tabela pra min ?

e oque devo comer ?

Editado por gabrielleon

Postado

Velho, eh realmente complicado te falar tudo em soh um artigo assim vamos dizer. Eu aconselho voce ir no vlog do leandrotwin e dar uma olhada lah, ele faz otimos videos e recentemente ele postou como montar uma dieta e como montar um treino.

Boa sorte

Postado

Ta batendo record de tópicos a serem fechados né... ninguém melhor que você pra saber qual melhor treino pra ti.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.