E ai povo, sempre me pergunto se tomar suplemento sempre e necessario, em todos os tipos de pessoa/treino, porque em todas as dietas/treinos que vejo aqui que o pessoal posta tem algum suplemento envolvido.

Por exemplo, se o sujeito se alimenta bem e nao busca, digamos, uma hipertrofia exagerada(nao sei como dizer) mas apenas ter um corpo ''legal'' com uns 35 ou 36 de braco, sem ser aquela famosa ''tabua'' de pessoa.Esse tipo de sujeito realmente precisa de suplemento? Ou apenas o treino e a boa alimentacao ja pode trazer o resultado esperado?

Abracos postem o que acham.

Pedro

alimentaçao e tudo, suplemento nao e nessesario, isso vai depender da sua alimentaçao !!

Suplemento realmente desnecessario em quase todos os casos?

alimentaçao e tudo, suplemento nao e nessesario, isso vai depender da sua alimentaçao !!

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36 de Braço Pega Facil...

Grilo KKKKKKKKKKKK'

Brother suplemento=algo que está faltando se não está faltando nada na sua dieta não tem a minima necessidade

o pessoal deveria parar de comprar whey/dextrose/no2 e investir em Fish oil, ta aí o único suplemento que acho que vale a pena.

Não é obrigatorio suplementos embora seja uma otima ajuda , uma boa alimentação pode te ajudar afinal seu objetivo não é nada mto absurdo. Boa sorte

Tomo albumina e vitamina C e já acho muito, na minha opinião suplemento é facilmente dispensável, a nao ser que seja alguma vitamina ou mineral difícil de se conseguir com alimentos.

o unico que pra mim vale a pena é a creatina... tu n consegue 5g dela nem a pau.. tem que comer muita carne vermelha

agora 36 de braço é mole, só comendo da pra chegar fácil fácil, claro com dedicacao e disciplina...

eu acho válido nas horas em que tu não pode fazer uma grande refeição (seja no trabalho/faculdade/escola) consistindo na praticidade, e também em 'substituições', exemplo: é muito mais fácil comprar creatina do que comer 1kg de carne todo dia, substâncias de importância nos pré-treino também, e por ai vai...

como já disseram ai em cima só se sua alimentação estiver corretissima, o que não é o caso da grande maioria, por causa de trabalho, faculdade entre outros.

o que vejo como necessário seria o fish oil e creatina. se sua dieta não estiver bem balanceada também incluiria um bom multivitamínico. já o famoso whey + dextrose no pós, o interessante é por causa se sua "rápida" absorção o que não conseguimos com um peito de frango ou peixe + batata doce.

Creatina, BCAA e vitaminas

como já disseram ai em cima só se sua alimentação estiver corretissima, o que não é o caso da grande maioria, por causa de trabalho, faculdade entre outros.

o que vejo como necessário seria o fish oil e creatina. se sua dieta não estiver bem balanceada também incluiria um bom multivitamínico. já o famoso whey + dextrose no pós, o interessante é por causa se sua "rápida" absorção o que não conseguimos com um peito de frango ou peixe + batata doce.

E qual a diferença de comer/tomar algo de rapida absorção e algo de lenta absorção?

Quase nenhuma?

Estudos estão mostrando que esta chamada "janela de oportunidade" não é assim tão pequena que você tenha que consumir uma proteína de "ultra-mega-rápida-absorção".

Quase nenhuma?

Estudos estão mostrando que esta chamada "janela de oportunidade" não é assim tão pequena que você tenha que consumir uma proteína de "ultra-mega-rápida-absorção".

Na verdade eu já sabia disso, só queria ver a resposta dele..rs

Único suplemento que vale a pena na minha opinião é creatina.

O resto é dispensável.

Não é necessário tomar suplementos para crescer.

Ia falar mesma coisa, comer 1kg de carne todo dia nao é muito pratico, entao só aconselho ela.

suplemento é um turbo p/te ajudar alcançar resultados +rapidos,

td varia da sua pressa e objetivo, alimento é base de td

suplemento é um turbo p/te ajudar alcançar resultados +rapidos, td varia da sua pressa e objetivo, alimento é base de td

Concordo plenamente!!!

E ai povo, sempre me pergunto se tomar suplemento sempre e necessario, em todos os tipos de pessoa/treino, porque em todas as dietas/treinos que vejo aqui que o pessoal posta tem algum suplemento envolvido.

Por exemplo, se o sujeito se alimenta bem e nao busca, digamos, uma hipertrofia exagerada(nao sei como dizer) mas apenas ter um corpo ''legal'' com uns 35 ou 36 de braco, sem ser aquela famosa ''tabua'' de pessoa.Esse tipo de sujeito realmente precisa de suplemento? Ou apenas o treino e a boa alimentacao ja pode trazer o resultado esperado?

Abracos postem o que acham.

Pedro

infelizmente suplementos naturais sem efeitos adversos são um empurrãozinho

ajudam mas não fazem milagres

milagres dos esteroids trazem efeitos indesejaveis!

msm assim vale apena investir em alguns!

abraço!