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Assim, to de ferias e talz, e gostaria d saber se posso realizar um treino do tipo: aerobicos (30 min maximo) pela manha e a tarde malhar pesado e talz .... ou vice-versa ...

Tipo queria saber se o aerobico iria atrapalhar minha hipertrofia .... e gostaria d saber qntas vezes por semana seria o ideal pro aerobico...

Ajuda aeww ... dei uma peskisada achei um pouco contraditorio :/

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NO WHEY NO GAIN

Então, se quer hipertrofar, fique longe dos aerobicos pq vão te atrapalhar nos ganhos.

Leia o tópico de aerobicos em jejum, la fala todo o resto.

abrazz

poder pode, se voce quiser secar

pra hipertrofia nao é bom nao

ou cresce ou seca boy

PS: se for só pra pegar Condicionamento nao vejo por que nao fazer

e agora em janeiro vo começar a fazer pra pegar condicionamento

pareço uma véia

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

Talvez se vc não fizesse os aerobicos estaria maior.

Apesar do que eu falei, eu também soco aerobico e anaerobico. Já que meu primeiro objetivo é ficar definido.

Só dei uma paradinha agora com aerobico por que to suplementando e quero tirar o máximo dos ganhos...

Esse negócio de não fazer nenhum aeróbico para hipertrofiar eu acho meio contraditório, além de ser resposta pronta de fórum. Eu tenho malhado para hipertrofia e continuo com meus seis jogos por semana, além das corridinhas que eu amo, é um hábito e um prazer para mim. Tive bons ganhos, e continuo crescendo com qualidade. Será que eu sou a excessão?

porque contraditorio??

Pois eu já li vários artigos que afirmam que exercícios aeróbicos moderados não atrapalham na hipertrofia, outros dizem que atrapalha. Por isso Hemogenin. Até mais, amigo.

Acho que não tem problema nenhum, dependendo da intensidade e quantidade que você faça, lógico!

3 vezes na semana, de 25 a 30 minutos, moderadamente (ou seja, não é pra correr como um maluco... nem andar feito uma lesma).

Penso que assim só tenho a ganhar, pois minha saúde vem na frente da estética. Não adianta nada ter um bom desenvolvimento muscular se não tem um bom desenvolvimento na parte aeróbica.

E fora que eu gosto bastante também

Po semana passada eu parei de faze aerobico e aerobico concerteza atrapalha na hipertrofia pq alem de tu perder massa tu perde força pelo menos foi o meu caso ke nessa semana ja consegui aumenta muito o peso dos exercicios.Entao se for fazer hipertrofia faz pelo menos no maximo 2x aerobico na semana ai acho que nao teria problema ou nem faz.

Abraços

vc gosta de aerobicos? q sorte a sua cara! pq eu ODEIO! xD

como eu queria gostar viu... e eu preciso =/