Opa galera.. vou fazer agora um treino de hipertrofia e to querendo aumentar minha massa magra e talz...

eu ja suplemento com Whey Protein Perfect da Natures Best + dextrose depois do treino... e to querendo comprar + um suplemento...

agora to em duvida entre:

Whey Protein Atlhetica ou Mass 3200 Anticatabolic da Probiótica

a whey nesse caso eu só iria tomar ela pela manhã.. para aumentar a ingestao proteica do dia e talz

e a massa só antes do treino ou como substituto de refeição

mas eu tenho um pouco de medo que a massa leve a um aumento de gordura (principalmente barriga).. pq nao preciso tanto ganhar peso.. to com 1,75m e 70kg e BF em torno de 10%

lembrando q minha dieta é boa...

qual dos dois seria uma melhor opção???

o whey tinha que ser no pos treino, e nao de manham.

mas se vc ja tem o whey, pegue o hiper.

a whey é principalmente no pós-treino... mas nao dizem q é bom tomar de manha tbm? pra recuperar rapido do catabolismo da noite?

Pelo oque eu saiba a Whey é para ser consumida junto com a Dextrose ou Malto imediantamente depois do treino e não de manha...

Agora o hipercalorido sim é para ser tomado pela manha e 1 hora mais ou menos antes do treino

lembrando q minha dieta é boa...

então não ha nescessidade de gastar com + suplemento eles nao fazem milagre talvez seja uma boa mandar uma creatina que vai t ajudar ganhar massa e dar um gas

sim, é bom para reverter o quadro do catabolismo

mas nesse caso EU prefiriria a albumina ao whey,

é uma opçao mais barata, se for pra aumentar a ingestao de proteinas pela manha,

whey nao é muito usado pela manha pelo alto custo.

tipoo.. eu quis dizer que minha dieta é boa pq contém os alimentos necessarios pro ganho de massa e talz... nao como carbos ruins.. mas eu nao tenho mto tempo de ficar preparando refeição =/ ai preciso apelar pros suplementos pela praticidade.

entao tipow, a whey é melhor só no póstreino msmo.. e eu posso usar o hipercalorico de boa como substituto de refeição e no desjejum que nao vou ficar com barriga neh??

whey pode ser usado ao acordar e é muito bom.

o unica problema de tomar whey essa hora é o dinheiro, se não for problema dinheiro pra vc. tome sim.

mas no seu caso eu iria de hipercalorico e albumina ao acordar (20 reais um saco).